ダイエット始めました!

社長の日記   

ダイエット

いよいよダイエットを始めました。今日からです。プロテインジュースに1日のうち2食を置き換えるダイエットです。昔この方法で8キロ痩せた経験があるの でこれにしました。しかしジュースだけではいきなりと思い少し甘えてジュースとそうめんで今晩の夕食としました。朝はジュースと海藻サラダだけでした。お 昼は仕事の合間に家に帰り牛丼(自家製)カマスの塩焼き、アサリの味噌汁、トマトサラダとしっかり食べてます。

このプロテインジュースはビタミン、ミネラルがしっかりとれるバランス栄養食で一杯170キロカローリーほどです。もちろん晩酌はやめです。

とりあえず1週間は続けます。その後は少し食事を戻し又始めようと思っています。ポイントは栄養のバランスを考え、ストレスをためないように少しづつ痩せようと思います。1か月でー5キロぐらいでしょう・・・

現在76.9キロ、体脂肪24.4%もう限界です。チラシの顔写真は痩せてる頃のですから真実を守る我が社としては、当たり前の行動です。ここ数年怠慢でした。

ここまで宣言しなければ脂肪は落ちないと思いブログで公表しました。又このまま太るとやはり体によくありません。経営者は健康でなければいけません。お客様により良い仕事を長く提供するためにもがんばります!

 

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